Banque d'exercices en vidéo

Nous créons du contenu pour vous !

Vous trouverez sur cette page des illustrations vidéos d’exercices, de routines, de combos, et même des épreuves de la compétition Road to 2021 !

;

ATTENTION

Puisqu’une simple vidéo et quelques annotations ne suffiront jamais à vous assurer 100 % de sécurité et d’efficacité, n’oubliez pas de demander des détails et consignes à votre entraîneur avant d’utiliser ces vidéos dans vos entraînements.

Routines et flows de mobilité

Squat flow

Flow d'Astaire

Glute flow

Back Staff flow

Mobilisation Cheville/orteils

Dos rond - Omoplates serrés

Contracté/relâché Levator

De nouveaux flows sont en chemin 😉

Road to 2021 - Épreuves de mobilité

Épreuve 1 - Challenges 1 à 3

Épreuve 1 - Challenges 4 et 5

Épreuve 1 - Challenges 6 et 7

Épreuve 2 - Challenges 1 à 4

Épreuve 2 - Challenges 5 à 8

Épreuve 2 - Challenges 9 à 11

Road to 2021 - Épreuves de force

Épreuve 3 - Niveaux 1 à 5

Épreuve 4 - Niveaux 1 à 5

Combos de préparation physique

Spider PU Combo

Kiddo Combo

Fentes athlétiques Combo I

De nouveaux combos sont en chemin 😉

Autres exercices

Cercles en appui

Drop Squat + sursaut 1 pied

Hold Up

Half overhead Full squat

De nouveaux exercices sont en chemin 😉